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Cultiva Contentamiento en tu Corazón

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Si bien es cierto que debemos estar llenos de esperanza y siempre creyendo en que lo mejor esta por venir, pero nos decepcionamos cuando creemos por algo que no es una realidad, si lo piensas, que no son otras personas las que nos hacen infelices, si no lo que esperamos de esas personas, debemos dejar de darle a alguien mas la responsabilidad por nuestro gozo, si en tu relación no estas siendo feliz, debes tomar responsabilidad por tu propia felicidad y  decidir ser feliz por que Dios quiere que seamos felices.  Tendemos a cansar a las personas cuando dependemos de ellos para poder ser felices, la realidad de aceptarnos nos ayuda a prepararnos para la vida real, la mayor parte del tiempo vivimos en lo ordinario, lo que solemos hacer día con día, las rutinas aprendidas...levantarnos, trabajar, ordenar la casa etc. Debemos aprender a vencer la tentación de enojarnos y amargarnos por cualquier cosa, el Señor nos da el contentamiento suficiente para aprender a disfrutar la vida

¿Cual es la mejor vitamina para subir las defensas?

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Los glóbulos blancos, también conocidos como leucocitos son un tipo de célula en la sangre que actúa como respuesta inmunitaria, ayudando a luchar al organismo contra las infecciones, sirviendo como defensa del cuerpo ante sustancias extrañas o agentes infecciosos. El número de glóbulos blancos en sangre suele ser un indicador de enfermedad, el número normal se encuentra entre 4 mil y 10.800 por cada micro litro de sangre. Su producción depende en cierta manera de la presencia de vitaminas y minerales en el cuerpo. ¿Cuáles son las mejores vitaminas para su producción? Vitamina C: esta vitamina cumple la función de fortalecer el sistema inmunológico y generar defensas contra las enfermedades. Es recomendado consumir diariamente dosis de vitamina c que puede ser a través de frutas o verduras como naranja, pomelo, tomates, brócoli, papas, melón y otros alimentos ricos en esta vitamina. Vitamina A: ayuda al cuerpo a producir glóbulos blancos, específicamente los

Beneficios y propiedades del Té verde

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El té verde es sinónimo de salud y es conocido como la bebida de la eterna juventud por su grandes beneficios y la gran cantidad de antioxidantes y ponifenoles que contiene, estos son los protagonistas que hacen que el té verde sea una ayuda para nuestra salud corporal, física y mental. Esta famosa bebida nos ayuda a combatir los temidos radicales libres, manteniendo nuestro sistema inmune sano y fuerte.  Hoy en día estamos expuestos diariamente a los radicales libres que aceleran nuestro envejecimiento y aumentan el riesgo de desarrollar cáncer y otras enfermedades graves. El cuerpo produce naturalmente antioxidantes, pero no es suficiente para todas las cosas a las que nos vemos expuestos, por lo que se necesita defensas complementarias y que mejor que el té verde, es  una bebida exclusiva, única y muy poderosa si se toma de forma correcta. La moléculas antioxidantes se forman en respuesta a:        La exposición excesiva a los rayos UV        Contaminación

¿Cómo hacer letras gigantes con flores para decorar?

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Seguramente ya te has dado cuenta que la fiebre de las flores de papel y letras gigantes esta en todas las temáticas para fiestas, desde bautizos hasta bodas, por eso en esta ocasión te traemos algunas ideas de como puedes elaborar tu misma las letras gigantes para decorar ese evento especial sin gastar en contratar a alguien que te las elabore lo que usualmente suele ser muy costoso.  A continuación te dejamos un paso a paso en esta imagen Para hacerlo de la manera mas practica y sencilla te describimos la manera de hacerlo: Vamos a necesitar: cartón suave, puede ser de cajas de cereal que suelen ser bastante flexibles, también necesitaremos tijeras, pegamento ya sea cola o silicon frío o caliente, poroplast, alfileres de cabeza y por supuesto las flores.  A continuación procedemos a dibujar la letra, para esto puede s imprimir las letras que quieras decorar en una hoja tamaño carta  y recortarla con la silueta, luego construir la forma de la letra con el cartón, tom

Las 8 dietas más recomendadas para los latinos. Es hora de perder peso POR FIN

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Dieta Dash para la hipertensión y el corazón Las dietas deben adaptarse a los hábitos alimenticios, estado de salud y actividad física de cada persona, para que se logre el objetivo de perder peso sin arriesgar la salud. De acuerdo a datos de los Institutos de Salud de los Estados Unidos, un 44,7% de los latinos redisertes en el país son sedentarios. En Chile el 80% de la población es inactiva; en Argentina el 54,9%; en México más del 60%. Teniendo en cuenta las costumbres alimenticias de los latinos, la prevalencia de enfermedades, sus hábitos de actividad física, etc., las siguientes son las dietas que mejor se adaptan: 1 Dieta volumétrica Esta dieta se basa en enseñar la forma de escoger los alimentos de bajo contenido calórico, pero de gran volumen que brinden saciedad y en el control del tamaño de las porciones. La pérdida de peso se da de forma gradual y el régimen se acompaña de actividad física. 2 La dieta de los pasos Es un plan que com

Los remedios caseros más eficaces para repeler a los mosquitos. Dile adiós para siempre a esos molestos infiltrados

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La llegada del verano anuncia el retorno de esos molestos insectos que, con nocturnidad y alevosía, se dedican a succionarnos la sangre. Las desagradables picaduras de los mosquitos se pueden repeler con insecticidas, aerosoles que por lo general son muy contaminantes, o con difusores eléctricos con componentes químicos a los que en ocasiones somos alérgicos. Para evitar recurrir a estos productos existen una serie de remedios naturales con una gran eficacia para mantener alejados a los mosquitos. Aceite de eucalipto Con echar en el difusor o en un simple vaso unas quince gotas de aceite esencial de eucalipto, preferentemente alimonado, las picaduras de mosquito dejarán de ser un problema. El aceite de eucalipto también es un buen compañero de viaje, sobre todo cuando se hacen actividades de montaña, porque si se mezcla con el champú o la crema hidratante mantendrá alejados a los mosquitos de nuestro cuerpo. Para conseguir este aceite se pueden cocer unas cu

Un sorprendente estudio revela que caminar es mas eficaz que correr a la hora de quemar Calorias

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Una de nuestras principales preocupaciones como mujeres -aceptémoslo- es bajar de peso o mantener uno adecuado; la mayoría por estética, algunas por salud. El ejercicio es necesario para lograrlo y para comenzar debemos saber qué nos funciona mejor ¿caminar o correr?, esa es la cuestión. Correr se ha convertido últimamente en la actividad física favorita. Con aplicaciones para móviles que miden nuestra distancia y tiempo, carreras por aquí y por allá, todo el mundo se ha contagiado; pero para las mujeres (y algunos hombres también), ¿es realmente la actividad ideal para bajar de peso?, ¿para nuestra salud en general? Preocupada porque ya tenía unos kilitos de más que se veían en mis cachetes, decidí comenzar a correr en el boulevard enfrente de mi casa. Pasaban las semanas y no veía grandes resultados (claro, también empecé a comer mejor) y como no estaba yendo a un gimnasio, porque el ejercicio y yo no éramos grandes amigos, opté mejor por ir con una nutrióloga. Después de que me